Sepatu high heels atau sepatu hak tinggi adalah barang yang keberadaannya susah dipisah dengan kaum hawa. Keperluan high heels untuk pergi ke pesta, mendukung tampilan atau serta untuk digunakan kerja seharian terkadang membuat wanita sampai harus meremehkan kesehatan kaki mereka sebab gunakan high heels. Apa bahaya yang dapat diakibatkan sebab gunakan high heels? Serta apa ada panduan pilih high heels yang nyaman dan aman?

Bahaya gunakan high heels
Memakai sepatu hak tinggi yang nyaman, ukuran sepatunya cocok, serta digunakan waktu sekedarnya saja, sebenarnya tidak memunculkan bahaya apa pun. Tetapi jika Kamu seringkali memakai high heels dengan tempat atau model sepatu safety yang salah, ini dapat memunculkan permasalahan. Penggunaan high heels dapat tingkatkan efek Kamu untuk alami bunion.

Bunion ialah satu keadaan timbulnya tonjolan bertulang yang tercipta di basic persendian jempol kaki. Tonjolan ini ialah karena disebabkan tulang yang tercipta waktu jempol kaki bertumpu justru mendesak jari telunjuk di sampingnya. bergesernya tempat jempol kaki ini selanjutnya memaksakan sendi jempol kaki Kamu untuk meregang, semakin jadi membesar, serta mencolok keluar.

Diluar itu, diambil dari Medical Daily, team periset dari University of North Carolina mengatakan jika bahaya memakai sepatu hak tinggi seringkali memunculkan efek pada kaki, pergelangan kaki, serta punggung. Awalannya, pemakaian heels ini dapat menguatkan kaki, tetapi semakin lama justru dapat membuat jalan jadi tidak konstan serta melemahnya otot kaki.

Tricia Turner, dosen dari College of Health and Human Services di UNC Charlotte menjelaskan jika gunakan sepatu hak tinggi type stiletto dapat mengakibatkan luka pada jari serta pergelangan kaki, yang mana akan menjalar ke anggota badan lain. Sisi punggung bawah, otot betis serta postur badan yang beralih dapat juga jadi efek gunakan pakai high heels yang perlu didapati beberapa wanita.

Panduan pilih high heels yang nyaman serta tidak beresiko untuk kaki
Untuk menghindarkan permasalahan yang bisa ada masa datang sebab kekeliruan menggunakan sepatu hak tinggi, berikut beberapa panduan pilih high heels serta kegiatan rutin apa yang bisa Kamu pikirkan sebelum beli sepasang high heels baru.

1. Pilih tinggi heels atau hak yang sesuai dengan
gunakan high heels waktu hamil
Untuk mendukung tampilan supaya kaki kelihatan tahap atau tinggi tubuh jadi semampai (semeter lebih sampai), beberapa orang yang ikhlas pilih heels dengan tinggi 10 sampai 12 cm.. Sah-sah saja gunakan untuk arah tersendiri, seperti ke pesta misalnya.

Tetapi untuk seharian silahkan pilih sepatu dengan heels pendek. Pilih tinggi hak sepatu seputar 2 cm atau lebih pendek , upayakan pilih ujung heels yang lebar, jangan yang begitu runcing.

Hak yang tipis sama dengan sepatu hak tinggi stiletto bisa membuat beban pada kaki, betis serta paha jadi semakin berat. Type stiletto akan membuat Kamu tidak nyaman sesaat heels 7 cm atau semakin dapat mempersingkat Achilles tendon.

2. Yakinkan ukuran sepatu Kamu pas
Ukuran sepatu high heels yang pas salah satu panduan pilih high heels yang harus diikuti. Jika tidak pas ukurannya, itu akan membuat kaki jadi turun ke depan. Jika gunakan sepatu yang kebesaran atau kekecilan, hal tersebut bisa meningkatkan desakan pada jari kaki. Pilih sepatu dengan ruangan jari yang lebar supaya jari kaki Kamu masih dapat bergerak dengan bebas.

3. Gunakan in-sole serta cushion pad di sepatu
Diluar itu, Kamu dapat juga memakai in-sole alias alas sisi belakang sepatu yang empuk untuk kurangi efek pegal atau ngilu di bagian tumit kaki Kamu. Lalu untuk kurangi rasa pegal di bagian depan waktu gunakan sepatu hak tinggi, silahkan pakai cushion pad. Ke-2 alat itu berperan untuk mengurangi beban kaki Kamu waktu berjinjit serta berjalan memakai heels.

4. Jangan gunakan high heels sepanjang hari
Upayakan tidak untuk memakai high heels selama seharian. Pakai high heels di saat tersendiri saja dalam satu hari. Contohnya pakai waktu akan meeting, lalu waktu di kantor saja serta tidak ke mana-mana coba ubah dengan alas kaki yang bertambah nyaman, seperti sepatu olahraga atau serta sandal bila diperbolehkan. Gunakanlah sepatu yang membuat Kamu bisa menggerakkan tubuh Kamu dengan alami waktu berjalan sebab akan membuat kaki, tungkai, pinggang, serta punggung meregang.

5. Janganlah lupa kerjakan pengenduran pada kaki
Sisihkan waktu tiap hari untuk melemaskan otot serta kaki yang kaku. Satu diantara langkah meregangkan kaki dengan menyimpan pensil di lantai serta coba mengambilnya memakai jari kaki Kamu.